Entender tu plan de recuperación es clave. Esto es esencial para mantenerte libre de dolor. Te aplaudo por el duro trabajo y dedicación. Aunque ahora te sientas mejor, un pequeño error y hay una gran posibilidad de que tu dolor vuelva. Para evitar lesionarte o estar en un estado de incomodidad, continúa haciendo los ejercicios en línea de SimpleTherapy tanto como sea posible. Esto ayudará a tu cuerpo a mantener la movilidad y la flexibilidad mientras continúa fortaleciendo la zona lesionada.

Evita aplicar estrés en el área lesionada. Por ejemplo, si tienes dolor en la parte baja de la espalda, dormir boca abajo no es lo mejor. Esto hará que tu espalda baja se arquee, causando estrés e incomodidad. Asegúrate de realizar tus actividades cotidianas con precaución y conciencia.

En general, tu plan de recuperación es clave para mantener una vida más saludable, feliz y libre de dolor.